برای سفید شدن پوست و روشن شدن آن چه باید کرد ؟

چطور پوست صورت خود را روشن تر کنیم ؟

بسیاری از مردم تلاش می کنند که پوست شان سالم تر ، سرحال تر و روشن تر به نظر برسد . برای اینکه بتوانید پوست روشن تری داشته باشید و سفید شدن پوست شما سریعتر انجام شود ، باید بدانید که هر روز چگونه مراقبت از پوست را انجام دهید . باید بدانید که نقش مواد اساسی و بسیار مهم در هرچه روشن تر شدن پوست چگونه است . حتی اگر بخواهید انتخاب های گسترده تری داشته باشید باید بدانید که انواع مختلف مواد قابل دسترس چه چیزهایی هستند و حتی احتیاط های مصرف آنها را نیز بدانید .

روش اول :

مراقبت از پوست روزانه :

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید :

• نور خورشید می تواند تمام انواع اثرات مخرب را بر روی پوست داشته باشد . از خال ها قهوه ای گرفته تا آکنه و آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست . اگر شما پوست روشن تری می خواهید باید به درستی از آن مراقبت کنید ، از یک کرم ضد آفتاب با قابلیت مراقبت بالا (SPF) استفاده کنید . هنگامی که پوست در معرض اشعه های UVA , UVB قرار می گیرد بدن شروع به تولید ملانین می کند که پوست را تیره تر کند و جلوی آسیب به آن را بگیرد . برای همین مهمترین چیزی که می تواند به روشن تر شدن پوست شما کمک کند این است که هر روزی که از خانه بیرون هستید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید حتی اگر هوا آفتابی یا خیلی گرم هم نباشد.
• حتی می توانید از پوست تان با یک پوشش سبک مثل کلاه یا آستین بلند پوشیدن و حتی عینک آفتابی در زمانهایی که در معرض نور خورشید برای مدت طولانی هستید ، مراقبت کنید .

مقالات مرتبط

8 ترفند برای کنترل لایه برداری و ایجاد جوش با رتینول

آبان 11, 1403

نیاسینامید چیست و خواص آن برای پوست چیست[7 فایده باورنکردنی]

آبان 9, 1403

تمیز کردن و مرطوب نگه داشتن پوست :

مراقبت از پوست به دنبال روش روزانه ای که شامل تمیز کردن هر روز پوست باشد ، و به دنبال آن مرطوب کردن پوست . صورت خود را دو بار در طول روز یک بار صبح و یک بار شب حتما تمیز کنید . این کار باعث  از بین رفتن غبار و چربی اضافه پوست می شود که برای روشن شدن و سفید شدن پوست لازم است و در ضمن حتماً با یک مرطوب کننده مناسب پوست را مرطوب کنید.

• اگر پوست چربی دارید باید از لوسیون های سبک استفاده کنید این درحالیه که اگر پوست خشکی دارید باید از لوسیون های قوی تر استفاده کنید .

 لایه برداری پوست را در هفته حتماً دو بار انجام دهید :

لایه برداری پوست خیلی مهم است چون پوست های مرده و تیره را از بین می برد و پوست تازه جایگزین آن می کند و سفید شدن پوست را به دنبال دارد . می توانید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی اسطخودوس یا مواد معدنی دریایی است استفاده کنید  ، ژل یا اسکراب را به آرامی بر روی پوست خود بکشید و بعد از گذشت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را بشویید .

• اگر جوش صورت و  آکنه دارید  از یک لایه بردار شیمیایی حاوی اسید سالیسیلیک ، که سلولهای مرده پوست را از بین می برد و پوست را تحریک نمی کند استفاده کنید.

آب زیادتری بنوشید و از یک رژیم مناسب غذایی پیروی کنید :

خوردن آب زیادتر یا غذاهای مناسب  به سلامت و روشن شدن پوست کمک نخواهد کرد ولی باعث می شود که پوست قدرت بازسازی خود را  داشته باشد .

• وقتی که پوست دوباره باز سازی می شود ، رنگدانه های تیره و پوست های مرده از بین می رود و این باعث سلامت و روشنی پوست خواهد شد . مصرف بیشتر آب این روند را سریعتر می کند پس در طول روز حداقل ۶ تا ۸ لیون آب بنوشید .
• رژیم غذایی مناسب باعث می شود تا پوست سالم تر و روشن تر به نظر برسد که این کار با جذب ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز امکان پذیر است . سعی کنید از میوه جات و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین A, C, E هستند بیشتر استفاده کنید و از غذاهای فرآوری شده دور بمانید.
• همچنین در نظر داشته باشید که از یک مکمل ویتامین که حاوی عصاره انگور که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هست و روغن ماهی که دارای امگا ۳ هستند استفاده کنید که برای مو  و پوست و ناخن ها بسیار مقوی و حائز اهمیت است .

دست از سیگار کشیدن بردارید :

همه می دانند که سیگار کشیدن مضر است ولی همه نمی دانند که چه آسیب هایی می تواند به زیبایی پوست شما وارد کند . سیگار کشیدن باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک در پوست می شود همچنین از رسیدن جریان خون به صورت جلوگیری می کند و باعث می شود که پوست رنگ خاکستری به خود بگیرد .

روش دوم :

 استفاده  از محصولات و درمان های اثبات شده :

از کرم روشن کننده پوست استفاده کنید :

بسیاری از نمونه های کرم های درمانی در مراکز بهداشتی موجود است که به روشن شدن و سفید شدن پوست کمک شایانی می کند . بسیاری از آنها با کاهش ملانین که تیره کننده پوست است، باعث می شوند که پوست روشن تر جلوه کند.

• دنبال محصولاتی با ماده مؤثر مانند اسید کجیک ، اسید گلیکولیک ، اسید آلفا هیدروکسی، ویتامین C و آربتین هستند باشید.
• هرگز از کرم های روشن کننده حاوی جیوه فعال استفاده نکنید . این کرم ها در ایالات متحده ممنوع هستند ولی هنوز هم در دیگر نقاط جهان هنوز مورد استفاده قرار می گیرد .

مشاهده انواع کرم مناسب برای روشن و سفید شدن پوست 

از رتنوئید استفاده کنید :

کرم های رتنوئید ها از ویتامین A ساخته شدند و می توانند به روند تولید بیشتر پوست های تازه کمک کنند . و به طرز فوق العاده ای پوست را روشن تر کنند و به آن طراوت ببخشند و سفید شدن پوست را در پی خواهند داشت .

• این کرم ها  نه تنها پوست را روشن تر می کنند بلکه در جلوگیری از چین و چروک ها بسیار موثر هستند . پوست را پر تر کرده و آن را روشن تر و جوان تر می کند . در غلظت بالاتر به از بین رفتن جوش صورت و آکنه ها کمک هم می کنند .
• این کرم ها ممکن است در ابتدا باعث خشکی قرمزی و زردی پوست شوند ولی به مرور زمان باید بعد از استفاده کاهش پیدا کند . همچنین این نوع از کرم ها پوست شما را حساس تر می کند پس حتما در شب از آن ها استفاده کنید و در طول روز از ضدآفتاب ها استفاده کنید.

از یک ماسک شیمایی کمک بگیرید :

ماسک های شیمیایی می توانند در هرچه روشن کردن پوست مؤثر باشند . آنها با سوزاندن لایه های عمیق پوست باعث از بین رفتن رنگ دانه می شوند و باعث می شوند که پوست روشن تر جلوه کند .

• یک ماسک شیمیایی با ماده اسیدی مثل آلفا هیدروکسید اسید استفاده کنید که به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بر روی صوررت شما بشیند.پوست ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش کند و تا چند روز بعد از استفاده کردن متورم و قرمز به نظر برسد.
• به مدت ۲ تا ۴ هفته از این ماسک ها استفاده کنید. در طول مدت استفاده از این ماسک ها نسبت به قرار گرفتن در معرض نور خورشید حساس باشید و حتما از کرم های ضد افتاب استفاده کنید زیرا پوست شما بسیار حساس است .

میکرو درم آبریژن کنید :

این روش یک جایگزین مناسب برای افرادی هست که پوست های حساسی نسبت به کرم ها و ماسک های شیمیایی دارند . این کار لایه برداری پوست و سفید شدن پوست را به صورت اختصاصی انجام می دهد و براق تر نشان می دهد . لایه های خسته و تیره پوست را تاریکتر می کند و پوست را سرحال و سلامت نشان می دهد.

• در طول درمان یک لوله خلاء کوچک با نوک الماس و حرکت دورانی بر روی پوست قرار می گیرد که باعث می شود سلول های مرده تراشیده شوند و وارد لوله خلا شوند.
• جلسه درمانی بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد . اگرچه ممکن است بین ۶ تا ۱۲ جلسه درمانی نیاز باشد .
• بعضی از افراد ممکن است بعد از درمان دچار خشکی یا قرمزی شوند . ولی به طور کلی این درمان دارای عوارض جانبی کمتری نسبت به دیگر درمان ها است.
• همچنین می توانید از دستگاه های خانگی میکرودرم استفاده کنید که در وقت و هزینه ی شما صرفه جویی می شود .

روش سوم :

استفاده از روش های تایید نشده خانگی :

آب لیمو را امتحان کنید :

اسید سیتریک موجود در آب لیمو یک سفید شدن پوست به طور طبیعی کمک می کند که البته باید با احتیاط مصرف شود . آب لیمو باعث می شود که  از اثرات منفی اشعه خورشید بر روی پوست جلوگیری شود . اما ممکن است باعث واکنش دردناکی به نام فیتوفوتودرماتیک شود .

• نصف یک لیمو را فشار داده و آب آن را با نصف قاشق آب مخلوط کنید . یک پنبه را در آب لیمو قرار داده و سپس آن را بر روی پوست بکشید . یا هر جایی که مایلید پوست آن روشن تر شود . سپس به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه آن را رها کنید . دقت کنید در طول این مدت از منزل خارج نشوید زیرا پوست شما بسیار حساس خواهد بود.
• سپس به خوبی پوست خود را بشویید و از یک نرم کننده و مرطوب کننده خوب برای پوست استفاده کنید چون آب لیمو باعث خشکی زیادی می شود . برای گرفتن نتیجه بهتر لازم است در هفته ۲ الی ۳ بار از این روش استفاده کنید .

زرد چوبه را امتحان کنید :

زرو چوبه بک ادویه هندی است که هزاران سال است که برای درمان در روشن کردن و سفید شدن پوست مورد استفاده قرار می گیرد . البته اثرات آن هنوز مورد مطالعه دقیق قرار نگرفته است ولی با استفاده از زردچوبه می توان به مهار کردن هر چه بیشتر ملانین ها و جلوگیری از قهوه ای شدن پوست کمک کند.

• زردچوبه را با روغن زیتون و آرد نخودچی ترکیب کنید . با استفاده از حرکت دورانی این خمیر را بر روی پوست خود بمالید ، این کار باعث می شود که پوست های مرده تراشیده شوند .
• این ماسک را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بر روی پوست خود بگذارید . سپس آن را به خوبی بشویید . ممکن است زردچوبه کمی رنگ پوست تان را زرد کند که بعد از مدتی از بین خواهد رفت .
• برای گرفتن نتیجه بهتر در هفته یک الی دوبار از این روش استفاده کنید . حتی می توانید از زردچوبه هندی در آشپزی هندی خود استفاده کنید!!
• شما همچنین میتوانید از زردچوبه برای درست کردن دم نوش یا اسموتی استفاده کنید .اثر آن وقتی که خورده می شود بسیار بیشتر خواهد بود.

سیب زمینی خام را امتحان کنید :

اعتقاد بر این است که سیب زمینی به علت داشتن شیره با ویتامین C خفیف به سفیدشدن پوست کمک می کند . ویتامین C به عنوان یک عنصر مهم در انواع کرم های OTC مورداستفاده قرار میگیرد.برای استفاده :

• به سادگی سیب زمینی را به دو نصف تقسیم کنید.سپس گوشت درونی را بر روی صورت بکشید(یا آب آن را بگیرید و بر روی صورت بگذارید)سپس به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه آن را بر روی صورت رها کنید و آن را بشویید .
• دقت کنید برای نتیجه بیشتر باید در هفته چندبار آن را انجام دهید . به جای سیب زمینی از گوجه فرنگی یا خیار هم می توانید استفاده کنید زیرا هر دوی این میوه ها دارای ویتامین C هستند.

آلوئه ورا را امتحان کنید :

آلوئه وورا یک ماده بسیار آرام بخش است که می تواند تسکینی بر قرمزی و التهاب پوست باشد . در ضمن دارای خاصیت مرطوب کنندگی است که برای جوانسازی پوست بسیار موثر است.

• برای استفاده از آلوئه ورا یکی از برگهای آن را از بدنه جدا کنید و شیره آن را خارج کرده و بر روی پوست بگذارید.
• آلوئه ورا بسیار ملایم است بنابراین نیازی به شستن آن ندارید ولی اگر شما را اذیت می کند می توانید به آرامی آن را بشویید .

آب نارگیل را امتحان کنید:

برخی ادعا می کنند که آب نارگیل اثر موثری بر روی پوست دارد و همچنین می تواند پوست را نرم و صاف کند .

• برای استفاده پنبه ای را در آب نارگیل بزنید و سپس آن را بر روی پوستی که می خواهید روشن شود قرار دهید . آب نارگیل بسیار طبیعی و ملایم است و نیازی به شستن ندارد .
• همچنین می توانید آب ان را بنوشید که برای هیدارسیون بدن بسیار مفید است . این آب سرشار از مواد مغذی است.

پاپایا را امتحان کنید:

به گفته برخی متخصصان پاپایا می تواند برای جلوگیری از خستگی پوست ،سفت کردن و روشن کردن پوست به شما کمک کند . پاپایا با داشتن ویتامین های A,E,C و منبع غنی از آلفا هیدروکسید ها که در مواد ضد پیری پوست بسیار مورد استفاده قرار می گیرند بسیار مفید برای پوست شما خواهد بود . همچنین خوردن پاپایا باعث سلامتی بسیاری برای شما خواهد بود پس حتما آن را امتحان کنید.

• پاپایای رسیده را نصف کرده و مواد داخل آن را خارج کنید.سپس با یک لیوان آب در مخلوط کن ریخته و خوب پوره کنید میتوانید پوره را در ظرفی کوچک در یخچال نگه داری کنید . برای گرفتن نتیجه بهتر در هفته چندبار از این پوره استفاده کنید.