درمان ریزش مو با روش های خانگی

بسیاری از خانم ها و آقایان با نازک شدن موها به خود دلهره آور راه می دهند و از ریزش مو هراس دارند چرا که بسیار دردناک است، زیرا یکی از علل زیبایی هر فرد می تواند موهای او باشد. مخصوصا خانم ها که با بلند شدن موها علاوه بر ریزش مو با عوامل دیگری همچون موخوره، خشکی و شکنندگی مو نیز دست و پنجه نرم می کند؛ درمان ریزش مو با روش های خانگی چقدر تاثیرگذار است؟

ریزش مو بر اساس افزایش سطح آلودگی، استرس، کیفیت پایین آب منطقه، نه تنها سبب نازک شدن مو می شود بلکه به مرور باعث ایجاد موخوره و مشکلاتی از این قبیل نیز می شود که فرد را به تکاپو می اندازد تا بتواند راهی برای درمان موخوره و ریزش مو پیدا کند.

برای درمان ریزش مو و رفع موخوره باید یک برنامه ی منظم را تهیه کنید و ثابت قدم باشید. فراموش نکنید که درمان ریزش مو خانگی ممکن است چندین ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی را شاهید باشید.

در درجه اول باید به عوامل مختلف مانند سبک زندگی بی تحرک، کمبودهای غذایی، آلرژی، عدم تعادل هورمونی، مراقبت از موهای ضعیف، ژنتیک و … را در نظر گرفت زیرا تمامی این موارد در ریزش مو موقت یا دائم دخیل هستند. اما اخم نکنید! اگر روزانه 80-100 رشته مو را از دست می دهید یک عامل کاملا طبیعی است، در غیر این صورت باید به دنبال درمان ریزش مو با روش های خانگی و غیره بود؛ با ما همراه باشید.

 

درمان ریزش مو با روش های خانگی

بسیاری وقتی با ریزش مو روبرو می شوند به فکر راه چاره هستند که یکی از این راه ها درمان ها و داروهای خانگی است که در بیشتر مواقع ریزش مو را به صورت همیشگی درمان کرده است؛ در ادامه بهترین روش ها را برای شما بیان خواهیم کرد که بدون شک می تواند به درمان ریزش مو شما کمک شایانی کنند.

1. ماساژ پوست سر

ارزان ترین و راحت ترین کاری که به ضخیم شدن موها و رشد مجدد آنها کمک می کند ماساژ پوست سر است که هیچگونه عوارضی نیز ندارد.

زمانی که در حال شستشوی موهای خود هستید به آرامی با نوک انگشتان دستانتان پوست سر خود را فشار کوچکی و آن را ماساژ دهید تا از این طریق جریان خون را بیشتر از پیش کنید. اگر این کار برای شما خسته کننده است می تواند برای گرفتن نتیجه بهتر، از ماساژورهای دستی کمک بگیرید تا با استفاده از آن با یک تیر دو نشان بزنید و سلول های مرده پوست را نیز از بین ببرید.

 

2. روغن های اساسی

شاید برخی با روغن های اساسی آشنا باشند؛ این روغن ها در واقع مایعاتی هستند که از گیاهان بسیار خاص به دست می آیند و در درجه اول از آنها در آروماتراپی استفاده می شود و در برخی موارد جایگزین دیگر داروهای می شوند.

روغن اسطوخودوس یکی از این روغن ها می باشد که بسیار نام آن را شنیده ایم؛ به جرات می توان گفت این روغن بر روی برخی از افراد که با طاسی مواجه بوده اند تست شده است و بسیاری از آن جواب های مثبت و حیرت آوری گرفته اند. این روغن غالبا با دیگر روغن هایی همچون رزماری و آویشن نیز ترکیب می شود که تاثیرات فوق العاده ای با خود به همراه دارد.

با این وجود هنوز شواهد کافی مبنی بر این که روغن های اساسی می توانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند وجود ندارد.

اما اگر تصمیم شما جدی است و قصد دارید این روش درمانی را انجام دهید، قبل از استفاده حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود تست کنید و منتظر بمانید در صورت مشاهده قرمزی، کهیر یا بثورات باید بدانید که نشان از یک واکنش آلرژیک می باشد و از استفاده آن جدا خودداری کنید.

 

3. شامپو ضد نازک

یک نوع شامپو با نام شامپو ضد نازک وجود دارد که به دو روش بر روی مو عمل می کند. همانطور که از نامش پیداست به ضخیم شدن مو کمک می کند.

در روش اول حجم موها را بیشتر و ضخیم تر نشان می دهد، این شامپو برای افرادی که موهای نازک یا طبیعی دارند، گزینه بسیار خوبی است.

این شامپوها حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند، پوست سر را سالم نگه می دارند و به مرور زمان می توانند به تولید موهای بیشتر کمک کنند.

برای به دست آوردن بهترین نتیجه در زمان کوتاه، هر روز از این محصول استفاده کنید.

 

4. مولتی ویتامین ها

موهای سالم نشان از سلامتی کلی فرد است. در مواردی که فرد با سوء تغذیه یا برخی از اختلالات روبرو است، امکان دارد موهای جدید از تولید فولیکول ها ناکام بمانند.

برای رشد مجدد و جلوگیری از ریزش مو و ضخیم و قوی شدن آن نیاز است روزانه مولتی ویتامین، آهن، اسیدفولیک، روی و … را مصرف کنید.

 

5. مکمل های اسید فولیک

اسیدفولیک نوعی ویتامین B می باشد که برای تولید سلول های جدید بسیار کارآمد است.

برای برطرف کردن نازکی موها، به نظر می رسد که اسید فولیک به فولیکول ها کمک کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کند.

 

6. بیوتین

بیوتین یکی دیگر از موادی که است که آن را با نام ویتامین B7، یک ماده غذایی محلول در آب می شناسند، و به طور طبیعی در غذاهایی مثل آجیل، عدس و جگر به راحتی یافت می شود؛ کافی است این مواد را در سبد غذایی خود قرار دهید تا میزان قابل توجهی از این ویتامین را دریافت کنید، در درمان ریزش مو بسیار موثر است.

 

7. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

به اسیدهای امگا 3 و6 اسیدهای چرب ضروری گفته می شود که برای بدن لازم و ضروری هستند با این وجود توسط بدن انسان ساخته نمی شوند.

اگر با ریزش زودرس مو روبرو هستید باید بدانید یکی از عمده علل آن می تواند التهابات باشد، امگا 3 توسط بدن تولید نمی شود و افراد باید از طریق خوردن غذاهای مختلف آن را تامین کنند و با این التهاب مبارزه کنند. از طرف دیگر امگا 6 نیز یکی از اسیدهای مورد نیاز برای سلامت کلی پوست است که در روند رشد مو و سالم نگه داشتن پوست موثر است.

 

8. لیزر درمانی در منزل

یکی از روش های درمان ریزش مو در خانه استفاده از لیزر است که بسیاری با استفاده از لیزر درمانی توانسته اند نتایج عالی را کسب کنند.

یکی از مزایای لیزر درمانی در منزل این است که به جلوگیری از ریزش مو، ضخیم تر شدن آنها کمک می کند، البته نتایج می تواند تا چندین ماه به طول انجامد. و از طرفی یکی از بزرگترین مشکل لیزر درمانی در خانه هزینه های آن است.

9. ترک سیگار

اگر سیگاری هستید همین حالا آن را ترک کنید، بدون شک همه ما درباره تمام اثرات منفی سیگار بر روی ریه ها مواردی را شنیده و خوانده ایم. اما تا کنون شنیده اید که سیگار کشیدن می تواند سبب ریزش مو در افراد شود؟

تحقیقات یک منبع موثق حاکی از این است که بین سیگار کشیدن و ریزش مو رابطه ی مستقیمی وجود دارد که برای درمان ریزش مو، ایده آل ترین کار این است که هر چه سریعتر سیگار را ترک کنید.

 

 

10. رژیم غذایی متعادل

شاید باورش سخت باشد اما رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت موهای شما را به شکل عجیبی حفظ کند. یکی از درمان ریزش مو خانگی این است که حتما در رژیم غذایی خود انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های اشباع نشده و پروتئین های بدون چربی را قرار دهید و مصرف شیرینی ها را به حداقل برسانید.

برخی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی با درمان ریزش مو ارتباط مستقیمی دارند. سعی کنید در غذاهای خود موارد زیر را جای دهید:

• غذاهای غنی از آهن (گوشت گاو لاغر، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، غلات غنی شده از آهن و تخم مرغ)
• غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی سالمون، تخم کتان، زرده تخم مرغ، تخم شاهدانه و گردو)
• غذاهای پر پروتئین (تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی)
• و در آخر این که حتما آب زیادی بنوشید.

 

11. بررسی انواع بیماری

بعد از ژنتیک، شرایط پزشکی متعددی وجود دارد که می تواند به ریزش مو منجر شود. شما می توانید با درمان بیماری، ریزش مو خود را برطرف کنید. اما این بیماری ها کدامند؟

• دیابت
• لوپوس
• گلسنگ پلان
• سارکوئیدوز
• پسوریازیس پوست سر (به دلیل خراشیدن پوست سر)
• آلوپسی آرهاتا
• شرایط تیروئید
• اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)
• نارسایی کمبود آهن
• بیماری سلیاک
• سیفیلیس

اگر هر یک از این شرایط را دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا با درمان بیماری می توان به درمان ریزش مو و بهبود وضعیت امیدوار بود.

 

12. استرس را کاهش دهید

یکی از شایع ترین علل ریزش مو در خانم ها و آقایان که سبب ریزش مو می شود استرس است. ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی استرس زا باشد.

برای درمان ریزش مو باید به کاهش استرس کمک کرد:

• به صورت منظم ورزش کنید.
• گوش دادن به موسیقی
• انجام یوگا
• مراقبه
• خواب کافی نیز بسیار ضروری است.

استرس را کاهش دهید

13. آب پیاز

در مقالات و ویدیوهای بسیاری شاهد هستیم که برای درمان ریزش مو از آب پیاز استفاده می شود. استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی منجر به رشد مجدد بیشتر و درمان ریزش مو می شود.

همچنین برخی از افراد برای نتایج بهتر آب پیاز را با انواع روغن نارگیل و … ترکیب و استفاده می کنند. پیاز سرشار از گوگرد می باشد که در درمان ریزش مو موثر است و از طرفی کلاژن پوست را تحریک و به رشد مجدد مو کمک می کند.

مواد اولیه:

پیاز خرد شده

1 توپ پنبه

 

روش تهیه:

پیاز را خورد و در آبمیوه گیری بریزید تا آب آن را بگیرید. سپس یک توپ پنبه ای بردارید و آن را درون آب پیاز فرو ببرید.

آب را روی پوست سر بمالید و حداقل 10 دقیقه بگذارید روی پوست سرتان بماند و بعد از آن با شامپو بشویید

 

14. آلوئه ورا

یکی از روش های موثر که از آن به عنوان درمان ریزش مو خانگی یاد می شود استفاده از آلوئه ورا می باشد.

آلوئه ورا مدت هاست که برای موارد مختلفی از جمله زیبایی پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد و برای  طبع ادعاهای یک منبع قابل اعتماد در درمان ریزش مو موثر است.

مواد اولیه:

برگ آلوئه ورا

روش تهیه:

ابتدا برگ آلوئه ورا را پوست بگیرید و ژل را بیرون بیاورید و در یک ظرف قرار دهید. بهتر است ژل را له کنید تا هنگام استفاده از آن مشکلی سد راه نباشد. ژل را با دستان خود روی پوست سر بمالید و بعد از 45 دقیقه موهای خود را با شامپو بشویید.

یکی از فواید ژل آلوئه ورا این است که حاوی آنزیم هایی می باشد که در خارج کردن سلول های مرده پوست سر بسیار عالی است.

مواد مغذی موجود در ژل آلوئه ورا پوست سر را مرطوب نگه می دارد.

آلوئه ورا می تواند شوره سر را رفع و انسداد فولیکول های مو را که ممکن است توسط روغن اضافی مسدود شود را کاهش دهد.

با استفاده مداوم از ژل آلوئه ورا خالص روی پوست سر و موهای خود می توانید شاهد درمان ریزش مو، رفع موخوره و … در زمان کوتاهی باشید. اگر تهیه ژل آلوئه ورا برای شما سخت است می توانید از شامپو و نرم کننده هایی که حاوی آلوئه ورا هستند استفاده کنید.

 

 

15. تخم مرغ

همانطور که مستحضر هستید تخم مرغ ها حاوی سرشار از پروتئین، روی، آهن، ید و سلنیم هستند. چربی های طبیعی مورد نیاز را به فولیکول های مو تأمین می کنند که در درمان ریزش مو بسیار موثر است.

ویتامین های موجود در تخم مرغ ضمن افزایش درخشش مو باعث درمان ریزش مو نیز می شود. ماسک تخم مرغ یکی از درمان های سریع رشد مو و پیشگیری از ریزش مو است.

مواد لازم:

1 فنجان آب گرم

1 قاشق غذاخوری عسل

1 تخم مرغ

روش تهیه:

ابتدا به قد موها توجه کنید اگر موهای شما قدی بلندی دارند به 2 تخم مرغ نیاز دارید، چرا که تخم مرغ باید به تمامی موها آغشته شود. بدون شک با بلند شدن مو و شرایط آب و هوایی در برخی از افراد شاهد موخوره هستیم که از آن رنج می برند و ناچارا دست به کوتاهی مو میزنند.

تخم مرغ را در یک کاسه خرد کنید و به آن مقداری روغن زیتون و عسل اضافه کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف درست شود.

حال این خمیر را روی پوست سر و موهای خود بمالید و اجازه دهید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با یک شامپو یا یک نرم کننده معطر موها را بشویید تا از بوی تخم مرغ خلاص شوید.

این ماسک علاوه بر درمان ریزش مو به درمان موخوره نیز کمک می کند؛ اگر به صورت مداوم از این ماسک استفاده کنید می تواند شاهد شادابی و درخشندگی باشید.