آنچه خواهید خواند ...
- کرم ضد آفتاب چیست؟
- هر آنچه باید درباره کرم ضد آفتاب بدانید
- کرم ضد آفتاب چگونه عمل می کند؟
- معرفی اجمالی انواع کرم ضد آفتاب خوب
- چه کسانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟
- ضد آفتاب چگونه بر پوست افراد تأثیر می گذارد؟
- spf چیست و spf مناسب برای ضد آفتاب چقدر است ؟
- کرم ضد آفتاب خوب چه مدت روی پوست می ماند؟
- نکات مهم هنگام خرید کرم ضدآفتاب خوب
- مزایای کرم ضد آفتاب رنگی
- بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب
- هر چند وقت یک بار باید کرم ضد آفتاب را تمدید کنیم؟
- ماندگاری ضد آفتاب چقدر است؟
- چه مقدار کرم ضد آفتاب بزنیم؟
کرم ضد آفتاب چیست؟
آیا تا به حال پیش آمده در ذهن خود بارها این سوال را مرور کنید و از خود بپرسید که کرم ضد آفتاب چیست؟ کرم ضد آفتاب چگونه از پوست ما در برابر نور خورشید محافظت میکند؟ آیا افسانه به وجود آمدن سرطان با استفاده از ضد آفتاب صحت دارد؟ اگر شما نیز همانند بسیاری از افراد به جواب درستی نرسیده اید و نمیدانید یک کرم ضد آفتاب خوب چه خصوصیاتی دارد با ما همراه باشید.
بسیاری از اطلاعات غلط سبب شده است تا برخی به مواد موجود در این محصول شکاک شوند و از استفاده آن امتناع کنند. اما چقدر این حرف ها صحت دارد؟ آیا کرم ضد آفتاب میتواند پیامدهای منفی را داشته باشد؟ کرم ضد آفتاب خوب را از کجا تهیه کنیم؟

کرم ضد آفتاب خوب و استاندارد تنها به محافظت پوست در برابر اشعه های آفتاب ایجاد شده است که بسیاری از سایت های مختلف با مطالب گوناگون افراد را سردرگم کرده اند و مطالبی را منتشر کرده اند که به جای کمک به این افراد می تواند صدمات بیشتری به آنها وارد کند. سعی ما در این است که بتوانیم موضوع را کاملا برای این افراد و امثال آن روشن کنیم.
اگر ادعاهایی همانند این که کرم ضد آفتاب خوب در برابر اخطارهای خطرناک بودن بی اثر می باشد، در ضد آفتاب مواد سمی وجود دارد، ضد آفتاب باعث سرطان پوست و امثال این شایعات را شنیده و خوانده اید را فراموش کنید، چرا که هیچ کدام از آنها صحت ندارد و این موارد سبب شد تا تحقیقاتی در این بین برای اثبات این حرف ها انجام شود. و به این سوال با صراحت پاسخ داده شود که آیا ضد آفتاب واقعا دشمن پوست ماست؟

هر آنچه باید درباره کرم ضد آفتاب بدانید
چه در مورد آفتاب سوختگی، سرطان پوست یا علائم پیری زودرس نگران باشید، استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز بهترین کاری است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. اما دقیقاً چگونه از پوست شما محافظت می کند و چگونه بهترین بهترین کرم ضد آفتاب را برای نیازهای خود انتخاب می کنید؟ ما در اینجا سعی کرده ایم با کمک از متخصصین برجسته و مطرح پوست، به تمام سؤالات شما پاسخ دهیم، پس تا انتها با ما همراه باشید.
کرم ضد آفتاب چگونه عمل می کند؟
کرم ضد آفتاب حاوی فیلترهایی است که با جذب یا بازتاب بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید کار می کنند. دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: شیمیایی و معدنی. ضد آفتاب شیمیایی با جذب اشعه ماوراء بنفش و تبدیل آن به گرما برای محافظت در برابر آفتاب عمل می کند، در حالی که ضد آفتاب معدنی اشعه ماوراء بنفش را از روی پوست منعکس می کند. “هر دو نوع محافظت مؤثری در برابر آفتاب را ارائه می دهند.” برای افرادی که پوست حساسی دارند، کرمهای ضد آفتاب معدنی را توصیه میشود، زیرا محافظ فیزیکی بین پوست و اشعههای خورشید است.
معرفی اجمالی انواع کرم ضد آفتاب خوب
شاید برای شما نیز جالب باشد بدانید که ما در اصل چند نوع کرم ضد آفتاب خوب اعم از ضد آفتاب شیمیایی و ضد آفتاب فیزیکی، کرم ضد آفتاب رنگی و … داریم که خصوصیات منحصر به فردی دارند.
در برخی از این ضد آفتاب ها شاهد ترکیبی با نام اکسی هستیم که برخی از دانشمندان معتقدند این مواد در ضد آفتاب ها مضر می باشد، این در حالی است که بسیاری از دانشمندان آن را رد کرده اند؛ چرا که حتی اگر در ضد آفتاب ها از این مواد استفاده نشود شما در دیگر محصولات لوازم آرایشی بهداشتی همچون موم مایع، لاک ناخن و … با این مواد روبرو می شوید.
نتیجه گیری ها حاکی از این است که با مطالعات اشتباه صورت گرفته متوجه این شده اند دقیقا افرادی که از انواع ضد آفتاب استفاده می کردند، خطر بیشتری برای سرطان پوست از جمله ملانوم دارند؛ تا کنون هیچ آزمایشی و شواهدی علیه کرم ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی مبنی بر ایجاد بیماری سرطان پوست ثبت نشده است.
و در واقع این افراد همان کسانی بودند که به دلایل مختلف در معرض نور خورشید بودند و آفتاب می گرفتند، و طی ساعت ها ماندن در برابر نور خورشید سبب ایجاد خطر ابتلا به سرطان پوست بودند. جالب تر این است که بدانید که انواع کرم ضد آفتاب خوب از سه نوع بیماری پوستی همچون سرطان سلول سنگفرشی، سرطان سلول بازال و ملانوم جلوگیری می کند.
چه کسانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟
برخی تصور دارند چون پوست تیره ای دارند دیگر نیازی به استفاده ضد آفتاب نیست. هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت و نژاد برای این که به سرطان پوست مبتلا نشود باید از یک کرم ضد آفتاب خوب استفاده کند.
در اصل تاکید بیشتر برای این است که از انواع کرم ضد آفتاب خوب جهت پیشگیری از انواع سرطان پوست استفاده شود، زیرا تحقیقات نشان داده شده است در میان آمریکایی ها از هر پنج نفر یک نفر به سرطان پوست مبتلا می شود.
مواد موجود در ضد آفتاب ها سبب شده است تا افراد شاهد تاثیرات بی نظیر این نوع از کرم ها باشند، اما این مواد کدامند؟
- سینوکسات
- دیاکسی بنزون
- هموسالات
- اکسی بنزون
- پادیمات او
- سالیسو بنزون
- دی اکسید تیتانیوم
دیگر شواهد نشان می دهد که این مواد موجود در انواع کرم ضد آفتاب خوب شیمیایی، فیزیکی و کرم ضدآفتاب رنگی، به پوست جذب و وارد بدن می شوند؛ اما ضد آفتاب چگونه بر پوست افراد تاثیر گذار است؟ این سوالی است که ممکن است حتی ذهن شما خواننده را درگیر خود کرده باشد.
هدف اصلی کرم ضد آفتاب خوب را برای شما بارها گفته ایم و به خوبی می دانید که این کرم جهت محافظت از پوست در برابر صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و فرمول طیف گسترده ای که به محافظت در برابر اشعه UVA و UVB کمک شایانی می کند.
با وجود تاکید و توصیه های فراوان تنها 25 الی50٪ از مردم این توصیه را جدی گرفته و از انواع کرم ضد آفتاب استفاده می کنند؛ اگر همه افراد بدانند که یک کرم ضد آفتاب خوب می تواند چه مزایای دیگری داشته باشد شاید در نظر آنها تاثیر بیشتری داشته باشد.
کرم های ضد آفتاب علاوه بر موارد فوق می توانند رطوبت اضافی پوست را تأمین کنند، حتی برخی از آنها ممکن است حاوی مواد مفیدی همچون تسکین دهنده نیاسین آمید و سرامیدها باشند که به بازگرداندن سد محافظ طبیعی پوست کمک می کنند.
با گفته های بالا باید به این نتیجه می رسیم که نور خورشید به همان اندازه که می تواند برای بدن لازم و ضروری باشد ماندن ساعت ها در مقابل این نور می تواند مضراتی را به دنبال داشته باشد که علاوه بر استفاده از یک کرم ضدآفتاب خوب نباید از عینک و کلاه آفتابی غافل شد.

ضد آفتاب چگونه بر پوست افراد تأثیر می گذارد؟
بدون شک این سوال بسیاری از افراد است؛ در درجه اول باید بدانید زمانی که در مقابل نور خورشید قرار می گیرد با برخورد اشعه های UVA و UVB به پوست مستقیما وارد بدن می شوند و رشد و عملکرد طبیعی سلول ها، کلاژن و الاستین پوست را مختل و تجزیه می کنند که در نهایت سبب ایجاد چین و چروک های موجود بر روی پوست می شود و در برخی سبب ایجاد انواع سرطان پوست می شود.
همچنین ثابت شده است که ضد آفتاب از علائم قابل مشاهده پیری مانند خطوط ریز، لکه های تیره و از دست دادن استحکام جلوگیری می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید فیبرهای کلاژن و الاستین را تخریب میکند، بنابراین پوست ممکن است چرمی و کدر به نظر برسد. افرادی که روزانه از ضد آفتاب استفاده نمی کنند، علائم پیری را خیلی زودتر از حد انتظار می بینند. به گفتهی مؤسسه کیفیت و کارایی در مراقبت های پوستی و بهداشتی مستقر در آلمان، اشعه ماوراء بنفش تنها پس از 5 تا 10 دقیقه گذشتن از زیر نور خورشید شروع به آسیب رساندن می کند.
در این بین کرم های ضد آفتاب بسته به مواد موجودی که در فرمولاسیون آنها به کار رفته به دو روش می توانند از تمامی این عوارض حاصل از نور خورشید جلوگیری کنند.
حین استفاده از انواع کرم ضد آفتاب خوب، شما اجازه ورود ترکیبات شیمیایی مانند هوموسالات را به بدن می دهید که این مواد با غرق شدن به لایه های بالای پوست قبل از آسیب رساندن به سلول های پوستی توسط جذب تابش اشعه ماوراء بنفش وارد عمل می شوند و از این خطرات جلوگیری می کنند.
در کرم های ضد آفتاب فیزیکی از ترکیباتی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده شده است که به محض استفاده از این ضد آفتاب ها سدی بر روی سطح پوست شما ایجاد می کنند که منعکس کننده اشعه ماوراء بنفش می باشد.
توجه داشته باشید نام دیگر ضد آفتاب های فیزیکی معدنی است که دقیقا همانند یک سپر عمل می کنند و به محض برخورد پرتوها به پوست آنها را باز می گردانند، برای پوست های حساس بهترین گزینه به شمار می آید.
spf چیست و spf مناسب برای ضد آفتاب چقدر است ؟
SPF مخفف (sun protection factor – عامل محافظت از خورشید) است، اما SPF فقط محافظت در برابر اشعه های UVB را نشان می دهد. ممکن است به نظر برسد که SPF50 تقریباً دو برابر SPF 30 محافظت می کند، اما اینطور نیست. کرم ضد آفتاب SPF30 به میزان 97% اشعه UVB و کرم ضد آفتاب SPF50 به میزان 98% از اشعه UVB را مسدود می کند.
SPF به عنوان مضربی از مدت زمان سوختن پوست توصیف شده است. به عنوان مثال، استفاده از SPF 30 از آفتاب سوختگی 30 برابر بیشتر از زمان معمول برای سوختن جلوگیری می کند. ما همیشه حداقل SPF 30 را توصیه میکنیم و از آنجایی که محافظت در SPF 40 و بالاتر کمی افزایش مییابد، SPF 30 مقدار کافی محافظت در برابر نور خورشید را در یک روز با حداقل زمان صرف در بیرون از خانه ارائه میکند.
از آنجایی که SPF فقط برای اشعه های UVB اعمال می شود، ضروری است که ضد آفتابی را انتخاب کنید که روی برچسب آن «طیف وسیع» ( broad spectrum ) نوشته شده باشد، زیرا این نشان می دهد که این محصول به محافظت از پوست در برابر اشعه UVA نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید SPF بالاتر به این معنی نیست که می توانید زمان بیشتری را در خارج از منزل بدون تمدید ضد آفتاب را بگذرانید.
بهترین کرم ضد آفتاب دارای فرمولی با طیف وسیع است که به محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB می پردازد و میتوان هر روز از آن استفاده کرد. برخی از کرمهای ضدآفتاب به طور ویژه فرموله شده اند تا فواید دیگری مانند رطوبت اضافی برای پوست فراهم کنند و ممکن است حاوی مواد مفیدی مانند نیاسینامید، ترکیبات تسکین دهنده و سرامید باشد تا به بازیابی سد دفاعی طبیعی پوست کمک کند.
کرم ضد آفتاب خوب چه مدت روی پوست می ماند؟
برای این که بتوان به این سوال پاسخ دقیقی داد باید بر روی برچسب و توضیحات کرم ضد آفتاب نگاهی انداخت چرا که ماندگاری کرم ها متفاوت است، از این رو باید هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کرد. یک کرم ضد آفتاب خوب معمولا ساعت ها بر روی پوست می ماند، به همین دلیل طی ساعت ها پیاده روی، شنا، ورزش و … شاهد پوست چربی که حاکی از اثرات به جا مانده از کرم ضد آفتاب است خواهید بود.
نکته قابل توجه این است که یک کرم های ضد آفتاب به گونه ای طراحی شده است که در مقابل گرمای شدید آفتاب از خود مقاومت نشان می دهد و از پوست شما به بهترین شکل ممکن محافظت می کند.
ذرات این کرم به گونه ای تشکیل شده است که به راحتی از انواع پوست عبور می کند و در مقابل اشعه ماوراء بنفش از خود واکنش نشان می دهند.
سعی کنید از همان ابتدای کودکی، فرزندان خود را به زدن کرم ضد آفتاب خوب عادت دهید، حسن دیگری که این کرم ها دارند با استفاده ی مداوم از آنها احتمال ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی را کاهش می دهد.
شاید باورش برای بسیاری سخت باشد که بدانند چیزی حدود 80% پرتوهای فرابنفش در روزهای ابری از ابرها عبور کرده و به زمین و قسمت های مختلف آن برخورد می کند و باعث می شود در صورت استفاده نکردن از یک کرم ضد آفتاب خوب به پوست افراد برخورد و به آنها آسیب بزند و در دراز مدت سبب چین و چروک شود.
نکات مهم هنگام خرید کرم ضدآفتاب خوب
اگر به فکر سلامت پوست تان هستید صبر کردن جایز نیست، حتما بعد از خواندن این مقاله به فکر خرید یک کرم ضد آفتاب خوب هستید، اما به راستی یک کرم ضد آفتاب خوب چه ویژگی هایی دارد؟ چه لزومی به خرید کرم ضد آفتاب SPF 100 می باشد؟
سعی نکنید کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از 50 را خریداری کنید، چرا که ارزش خرید کردن ندارد! با این کرم نه تنها به شما در محافظت از پوست کمک نمی کند بلکه شما را تشویق به ماندن در آفتاب با مدت زمان طولانی تری می کند.
برای خرید کرم ضد آفتاب با SPF استاندارد باید بین 15 تا 50 را انتخاب کنید.
در کرم های با SPF فوق العاده بالا توقعات بیشتری انتظار می رود، از این رو باید بهترین محافظ در برابر انواع آسیب احتمالی برای پوست باشد. اما در عمل، واقعا به همین شکل است؟
اگر بخواهیم روراست باشیم و با صراحت به این سوال پاسخ دهیم باید بگوییم کرم های ضد آفتاب SPF 100 فقط کمی بهتر از ضد آفتاب های SPF 50 است. و این در حالی است که بسیاری از افراد از این موضوع مطلع نیستند و فکر می کنند از حمایت بیشتری برخوردار هستند و با این باور ساعت ها در معرض نور خورشید و پرتوهای آن قرار می گیرند که خطر ابتلا به سوختگی و سرطان را افزایش می دهد.

مزایای کرم ضد آفتاب رنگی
هدف اصلی کرم ضد آفتاب رنگی نیز همانند دیگر ضد آفتاب ها محافظت از پوست افراد می باشد. از مزایای اصلی که در بین این ضد آفتاب ها مشترک است می توان به موارد زیر اشاره داشت:
از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.
سرطان پوست را کاهش می دهد.
پیری زودرس پوست را به طور چشمگیری کاهش می دهد.
البته این موارد زمانی بر پوست شما اعمال می شود که شما بتوانید در خرید کرم ضد آفتاب دقت به خرج دهید و بتوانید یک کرم ضد آفتاب خوب را انتخاب کنید، کرم های ضد آفتاب خوب باید از ویژگی های زیر برخوردار باشند:
- محافظت از طیف گسترده (محافظت در برابر اشعه UVA و UVB)
- SPF 30 یا بالاتر، حداکثر (SPF 50 )
- مقاوم در برابر آب
بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب
باید هر روز حتی زمانی که داخل منزل هستید از ضد آفتاب استفاده کنید، در داخل و در تمام طول سال، حتی در زمستان، باید روی صورت و سایر نواحی در معرض آفتاب ضد آفتاب استفاده کنید. ما باید به استفاده از SPF به همان شیوهای که به مسواک زدن دندانهایمان نزدیک میشویم فکر کنیم، این بخشی از روتین روزانه مراقبت از خود و یک عادت مهم پوستی سالم است. روز ابری یا هنگام انعکاس برف اشعه UVA همچنین به شیشه نفوذ می کند، به همین دلیل است که بر اهمیت SPF با طیف گسترده، حتی زمانی که در خانه یا در ماشین هستید، تاکید میشود.
حال دیگر به خوبی می دانید که در هر شرایطی حتی با وجود روزهای ابری با بیرون رفتن از خانه پرتوها به پوست شما برخورد می کنند؛ بنابراین هر روز اگر قصد خارج شدن از خانه را دارید بهتر است 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن به نواحی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند ضد آفتاب بزنید و اصلا به هوای ابری توجه نداشته باشید و حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
برف، شن، ماسه، آب و … سبب برخورد پرتو با پوست شما می شوند که بدون شک نیاز به ضد آفتاب را افزایش می دهند زیرا تمامی این عوامل در منعکس کردن پرتوهای خورشید دخیل هستند.
سعی کنید از کرم ضد آفتاب به اندازه استفاده کنید و آن را به تمامی قسمت ها اعم از پاها، گردن، گوش، لب و قسمت بالای سر خود بزنید. بهترین ساعت برای تمدید ضدآفتاب هر دو ساعت یکبار است.
برای خرید ضد آفتاب خوب هیچ محدودیتی تعریف نشده است و می توان از دو طریق به صورت حضوری و غیرحضوری اقدام کرد؛ تنها باید حین خرید ضد آفتاب به این مورد توجه داشته باشید که می توانید ضد آفتاب را به صورت لوسیون، کرم، ژل، پماد، موم یا اسپری ها تهیه کنید. هر کدام از این موارد مزایا منحصر به فردی دارند.
خرید کرم ضد آفتاب به نسبت سایرین، از بازخورد بهتری روبرو می باشد که دلایل مختص به خود را دارد. کرم های ضد آفتاب برای اهداف خاصی مانند پوست های حساس و نوزادان بهترین گزینه به شمار می آید.
هر چند وقت یک بار باید کرم ضد آفتاب را تمدید کنیم؟
تشخیص اینکه چند وقت یکبار استفاده مجدد از ضدآفتاب ممکن است به نظر برسد که باید ریاضی ساده ای بر اساس SPF شما باشد، اما این نمی تواند دور از واقعیت باشد. در حالی که این یک تصور غلط رایج است، استفاده از SPF بالاتر زمان بیشتری بین استفاده از ضد آفتاب برای شما نمیخرد. سطح SPF مطابق با میزان محافظت UVB است که از ضد آفتاب خود دریافت می کنید. به طور کلی، برای محافظت مداوم، باید هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید. با این حال، یک استثنا از این قاعده وجود دارد، اگر عرق میکنید یا شنا میکنید، باید بیشتر استفاده کنید. برای اطمینان از محافظت از خود حتی زمانی که فعال هستید، باید حداقل هر 80 دقیقه یکبار ضد آفتاب بزنید.
ماندگاری ضد آفتاب چقدر است؟
مقدار توصیه شده ضد آفتاب مورد نیاز برای محافظت از کل بدن یک اونس است. پس از استفاده، کرم ضد آفتاب تا دو ساعت (یا کمتر در هنگام شنا کردن، عرق کردن یا حوله کشیدن کمتر میشود) مؤثر است، به همین دلیل مهم است که بعد از این فعالیتها یا حداقل هر دو ساعت یکبار، مجدداً استفاده کنید. یک محصول ضد آفتاب ضدآب تا 40 یا 80 دقیقه قبل از استفاده مجدد، اثربخشی خواهد داشت. ضروری است که از هر محصول محافظت کننده در برابر آفتاب طبق دستورالعمل استفاده کنید.
این نیز منجر به این سوال می شود که «آیا کرم ضد آفتاب منقضی می شود؟» بله، تاریخ انقضا روی بسته بندی درج شده است. اما با در نظر گرفتن این موضوع، کرمهای ضد آفتاب اغلب ساعتها در معرض نور خورشید و گرمای شدید قرار میگیرند که میتواند اثربخشی آنها را خیلی قبل از تاریخ انقضا کاهش دهد. به همین دلیل مهم است که از کرم ضد آفتاب خود در برابر گرمای بیش از حد و آفتاب مستقیم محافظت کنید.
چه مقدار کرم ضد آفتاب بزنیم؟
مطلقاً همه به کرم ضد آفتاب نیاز دارند زیرا خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد و آسیبهای ناشی از نور خورشید، لکههای تیره و چین و چروک را از بین میبرد و حتی اگر قبلاً عادت دارید قبل از اینکه به بیرون بروید ضد آفتاب بزنید احتمالاً به اندازه کافی استفاده نمیکنید.
همه ما باید از ضد آفتاب با حداقل SPF15 استفاده کنیم، زیرا هر کسی در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست است. اما SPF30 یا بالاتر، ایمن ترین و بهترین گزینه برای محافظت قوی تر است. استفاده از ضد آفتاب نیز یک سناریوی تمام شده نیست. شما باید به طور منظم، حداقل هر 2 ساعت یکبار و اگر زیاد عرق می کنید یا شنا میکنید، کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید.
اکثر مردم تقریباً به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمیکنند. مطالعات نشان میدهند که اکثر مردم فقط 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده ضد آفتاب را استفاده میکنند. و اگر به اندازه کافی استفاده نشود، ممکن است میزان محافظتی که روی قوطی و بسته محصول ذکر شده است را دریافت نکنند.
برای بزرگسالان به طور متوسط توصیه میشود «1 اونس کرم ضد آفتاب که به اندازه یک لیوان شات است». و همچنین یک ضد آفتاب مایع به اسپری ترجیح داده میشود، حتی اگر استفاده از آن راحت باشد. ضدآفتابهای اسپری همیشه در انتهای لیست قرار میگیرند، زیرا تضمین پوشش خوب در نواحی در معرض بدن دشوار است.
اگر محاسبهی 1 اونس برایتان مشکل است، «قانون دو انگشت» بسیار راحت تر و قابل انجام تر است، که باید از ضد آفتاب به اندازه دو انگشت استفاده کنید.
وقتی کرم ضد آفتاب خود را میزنید، فراموش نکنید که روی آن نواحی که اغلب فراموش میشوند، مانند گوشها، بالای پاها، سر (از جمله پوست سر) و گردن استفاده کنید. برخی از تهاجمیترین سرطانهای پوست اغلب روی شقیقهها، گوشها و لبهای شما اتفاق میافتند، زیرا نواحی از بدن بیرون میآیند و بیشتر در معرض آفتاب قرار میگیرند، اما همچنین به این دلیل که فراموش میکنیم آنها را با کرم ضد آفتاب محافظت کنیم.
ممنون خوب بود.
سپاس از شما