مقدمه
ضد آفتاب یکی از مهمترین محصولات مراقبتی است که برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید ضروری است. اشعههای UVA و UVB خورشید میتوانند باعث آسیبهای جدی به پوست شوند، از جمله پیری زودرس، سرطان پوست، و آفتابسوختگی. پزشکان توصیه میکنند که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان باید حداقل SPF 30 داشته باشد و باید هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق مجدداً استفاده شود.
در این مقاله، بهترین مارکهای ضد آفتاب از نظر پزشکان را معرفی میکنیم. این محصولات از نظر کیفیت، محافظتکنندگی، و قیمت مورد تایید پزشکان هستند.
بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان
در مورد ویژگیهای ضد آفتاب میدانید که SPF بسیار مهم است، اما در مورد پارامترهای سه حرفی دیگر چطور؟ UVA، UVB، UPF همگی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده میشوند، اما همه آنها واقعاً به چه معنا هستند و چگونه میتوانید با کرم ضد آفتاب به درستی از پوست خود محافظت کنید؟ بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان چه خصوصیتهایی دارد؟
استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب خوب و مورد تأیید به اندازه مسواک زدن دندانهای شما مهم است. در واقع، به گفته دکتر Beth Goldstein، استادیار دپارتمان پوست در دانشگاه کارولینای شمالی و بنیانگذار Modern Ritual، محافظت پوست از آفتاب در تمام طول سال میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 40 درصد کاهش دهد. دکتر لیان مک، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره معتقد است که همچنین باید از پوست خود در برابر نور آبی که توسط صفحه نمایش رایانه و تلفن همراه منتشر میشود محافظت شود، زیرا میتواند باعث تغییر رنگ پوست شود.
چرا استفاده از ضد آفتاب در تمام طول سال مهم است؟
دکتر گلدشتاین میگوید: «بیشتر مردم میدانند که در معرض آفتاب سوختگی و آسیبهای پوستی در آفتاب روشن و هوای گرم قرار دارند، اما همیشه نمیدانند که اشعههای مضر UVA در تمام طول سال وجود دارند.» اگرچه اشعههای UVA تقریباً با سرعت اشعههای UVB باعث آفتاب سوختگی نمیشوند، اما به طور بالقوه خطرناکتر هستند، زیرا عمیقتر به پوست نفوذ میکنند که ممکن است منجر به سرطان پوست، کلاژن آسیبدیده، چین و چروک و رنگدانههای نامنظم شود. با گذشت زمان، اشعه UVA باعث آسیب تجمعی و ایجاد لکههای قهوه ای میشود.
این نوع اشعه ماوراء بنفش از بیشتر شیشه های پنجره عبور می کند، بنابراین حتی زمانی که در داخل یا در ماشین خود هستید، پوست شما ممکن است آسیب ببیند.
به گفته دکتر مک، استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهایی که در داخل خانه می مانید بسیار مهم است. هنگامی که در داخل خانه هستید، شیشه پنجرهها اشعه UVB را مسدود میکند، در حالی که اشعه UVA میتواند به آن نفوذ کند. قرار گرفتن در معرض UVA روند پیری را تسریع می کند و همچنین میتواند با آسیب رساندن به DNA در سلولهای پوست به شکل گیری سرطان پوست کمک کند.
او همچنین میگوید که چون بسیاری از ما از راه دور کار میکنیم و ساعتها در روز به صفحهنمایش رایانهمان خیره میشویم، باید از پوست خود در برابر نور آبی نیز محافظت کنیم. بسیاری از دستگاههای ما نور آبی یا نور HEV ساطع میکنند که ممکن است به پوست نفوذ کند و منجر به تغییر رنگ شود.
اگر رنگ پوست تیرهتری دارید، به این معنی نیست که نباید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در حالی که پوست تیره حاوی ملانین بیشتری است که اشعه ماوراء بنفش را جذب میکند، اما همچنان مستعد سوختگی و آسیبهای دیگر است. ممکن است به همان سرعتی که برای افرادی که پوست روشنتری دارند اتفاق نیفتد، اما همچنان رخ میدهد. آفتاب سوختگی و پیری پیشرفته هنوز امکان پذیر است، بنابراین همیشه بهتر است از بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان تأیید شده است استفاده کنید تا از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کنید.
تفاوت ضد آفتابهای فیزکی و شیمیایی از نگاه پزشکان
دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: فیزیکی و شیمیایی. دکتر سونیا باترا، پزشک متخصص پوست میگوید: به طور کلی، متخصصان ضد آفتاب فیزیکی را برای کسانی که پوست حساسی دارند توصیه میکنند که به عنوان یک بلوک فیزیکی خوب عمل میکند و از پوست در برابر اشعههای مضر UV محافظت میکند. اما این نوع از ضد آفتابها به دلیل دارا بودن مواد فعالی چون اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم تمایل به ایجاد یک رد سفیدی روی پوست دارند. ضدآفتاب های شیمیایی که حاوی مواد فعالی مانند اکسی بنزون، آووبنزون، اکتیسالات، اکتوکریلن، هموسالات و اکتینوکسات هستند راحتتر اعمال میشوند و مانند یک اسفنج عمل میکنند تا اشعههای مضر خورشید را به جای منحرف کردنشان جذب کنند.
در هر صورت، متخصصان پوست بر این باورند که مهم است که به دنبال یک فرمول با طیف گسترده باشید (به این معنی که بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان در برابر اشعههای UVA و UVB محافظت کامل بعمل میآورد) و دارای فرمول محافظتی SPF30 یا بالاتر است. مقاومت در برابر آب نیز کلیدی است، به خصوص اگر اهل ورزش یا شنا هستید. برای کمک به شما در یافتن بهترین ضد آفتابهای صورت برای انواع پوست، ما از متخصصان پوست برای انتخابهای برترشان نظرسنجی کردیم که شما با مطالعهی این محتوا می توانید به جواب خود برسید.
بهترین کرم ضد آفتاب و روشن کننده پوست
نظر آکادمی پوست آمریکا در رابطه با انتخاب بهترین ضد آفتاب
آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند که همه از ضد آفتاب هایی استفاده کنند که ویژگیهای زیر را داشته باشد:
- محافظت با طیف وسیع (محافظت در برابر اشعههای UVA و UVB)
- SPF30 یا بالاتر
- ضد آب بودن
- فاقد مواد مضر نگهدارنده باشد
ضد آفتابی که موارد فوق را ارائه میدهد به محافظت از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست کمک میکند. با این حال، کرم ضد آفتاب به تنهایی نمیتواند به طور کامل از شما محافظت کند. علاوه بر استفاده از ضد آفتاب بر روی پوستی که با لباس پوشانده نشده است، متخصصان پوست توصیه میکنند اقدامات زیر را برای محافظت از پوست خود انجام دهید.
به دنبال سایه باشید پرتوهای خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر بسیار شدید و قوی هستند. اگر سایه شما کوتاهتر از شماست، به دنبال سایه باشید.
در صورت امکان از لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید. برای محافظت موثرتر در برابر نور خورشید، لباس هایی را انتخاب کنید که روی برچسب آن شماره فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) وجود دارد.
از سولاریوم خودداری کنید. اشعه ماوراء بنفش نور خورشید و تختهای برنزه میتواند باعث سرطان پوست و چین و چروک شود. اگر میخواهید برنزه به نظر برسید، ممکن است بخواهید از یک محصول برنزه کننده خود استفاده کنید، اما به استفاده از ضد آفتاب همراه با آن ادامه دهید.
در نزدیکی آب، برف و ماسه احتیاط بیشتری کنید زیرا آنها اشعههای مضر خورشید را منعکس میکنند که میتواند احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد.
مشاهده و خرید کرم ضد آفتاب ضد چروک هیالورونیک اسید فارم استی
استفاده از کرم ضد آفتاب کودکان از نگاه پزشکان
با توجه به اینکه در فصل تابستان والدین مشتاق هستند بچهها را در فضای باز ببرند تا در معرض نور خورشید قرار بگیرند، این بدان معناست که وقت آن رسیده است که ضد آفتاب را کنار بگذارند. همانطور که اکثر والدین میدانند، پوست حساس کودکان میتواند به راحتی در زیر نور خورشید بسوزد، حتی زمانی که به نظر نمیرسد روز آفتابی خاصی باشد. بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که بچه ها وقتی بیرون از آفتاب هستند همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده میکنند، حتی اگر در ساحل یا استخر نباشند.
و اگر والدین مراقب نباشند، میتوانند به طور تصادفی فرزندان خود را در موقعیتی نامطمئن قرار دهند. اگر میخواهید مطمئن شوید که فرزندان خود را ایمن، سالم و در برابر نور خورشید محافظت میکنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان کوچک باید به خاطر داشته باشید.
به دنبال کرم های ضد آفتاب مناسب کودکان باشید
قبل از شروع استفاده از کرم های ضد آفتاب، مطمئن شوید که محصول مناسبی دارید. ضد آفتاب های معدنی با مواد فعال مانند اکسید روی برای کودکان با پوست های حساس عالی هستند. هرگز نباید از ضد آفتاب های حاوی PABA برای کودکان خود استفاده کنید. میتواند باعث حساسیت پوستی شود.
به اندازهی کافی کرم ضد آفتاب بزنید
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده میکنید و یک لایه سخاوتمندانه و ضخیم روی پوست بمالید. متخصصان پوست توصیه میکنند از یک اونس (حدود یک لیوان شات) ضد آفتاب برای پوشاندن نواحی در معرض بدن استفاده کنید. استفاده از یک لایه قابل توجه ضد آفتاب را در نواحی مانند گوش، بالای دست و پا و پشت گردن فراموش نکنید. همچنین در صورت جابجایی باید زیر بند لباسهای مایو ضد آفتاب قرار دهید. همچنین باید یک بالم لب با SPF روی کودکان خود نیز قرار دهید.
برنامه مناسب را انتخاب کنید
کرمهای ضد آفتاب در فرمول های مختلفی از جمله کرم ها، اسپری ها، استیک ها و ژل ها تولید می شوند. برای اینکه مطمئن شوید که کودک شما از محافظت مناسب برخوردار است، باید فرمول مناسب را برای موقعیت مناسب انتخاب کنید. کرم ها برای نواحی پوست خشک و ضدآفتاب های ژلی برای نواحی دارای مو مانند سر و پوست سر بهتر هستند. ضد آفتاب استیکی میتواند برای صورت و نواحی ظریف نزدیک چشم و گوش مفید باشد.
استفاده از اسپریهای ضد آفتاب را توصیه نمیشود، زیرا میتواند تشخیص اینکه آیا به اندازه کافی استفاده کردهاید یا یکنواخت استفاده کردهاید، دشوار شود.
قبل از در معرض خورشید قرار گرفتن ضد افتاب را اعمال کنید
برای بهترین نتایج ممکن، مطمئن شوید که هر زمان که کودکتان در معرض نور خورشید است از ضد آفتاب استفاده کنید و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن بچهها از آن استفاده کنید. اگر کودک شما در نزدیکی آب، شنا یا داخل آبپاش است، حتما از ضدآفتاب مقاوم در برابر آب استفاده کنید. و به یاد داشته باشید آب پرتوهای خورشید را منعکس و تشدید می کند!
تمدید را فراموش نکنید
اولین استفاده شما نباید تنها درخواست شما در طول روز باشد. اطمینان حاصل کنید که کرم ضد آفتاب را تقریباً هر دو ساعت یکبار تمدید کنید، حتی اگر قوطی و تیوپ کرم نشان دهد که ماندگاری بیشتری دارد. همچنین باید پس از تعریق یا شنا کردن کودک، از ضد آفتاب استفاده کنید. ضدآفتاب ضد آب باید هر 80 دقیقه یکبار تجدید شود.
(تهیه شده در برنامه مراقبت از کودک، ایمنی کودک، سلامت عمومی، کودکان نوپا توسط تیم Continuum Pediatrics)